건강한아빠 썸네일형 리스트형 [24회차] 손목아 돌아라 행 스쾃 클린 바벨 들어 올리며 프론트스쾃 포지션을 잡으면서 스쾃 해야 하는데 땡기면서 손목이 잘 안돌아간다 가동범위가 영 나오지 않고 왼쪽 손목에 통증이 있다 새끼손가락 쪽으로 해서 하박에 통증이 ㅋㅋㅋ 얼른 많이해서 가동범위 늘려거 똭 멋있게 잡고싶네 스쾃은 문제 없는 것 처럼 쓰고있네 스쾃힘도 문제지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 더보기 [23회차] 내 발은 언제쯤 발이 언제쯤 바에 닿을 수 있을까요? 멀기만한 발과 바의 거리 입니다. 반 정도로 좁혔는데 몇달은 더 해야 가능해 보입니다. 토 투 바의 제일 쉬운 방법은 다이어트라는 코치님 말씀 새겨 들을게요 니 레이즈로 진행했고 더블언더 몇개 남기고 완료를 못했지만 최선을 다 했습니다 ㅋㅋ 더보기 [22회차] 즐거운 월요일 로잉은 언제나 즐겁고 힘듭니다. 월요일은 특히 힘들군요. 안 힘든게 어디 있겠습니까 데드리프트 무게는 언제 늘어날지 열심히 출석만이 답이지요 ㅋㅋㅋ 더보기 [21회차] 불금 불금 이었으나 크로스핏으로 조져주기 다음날 자격증 시험이지만 정신을 맑게 하기위해ㅋㅋㅋ 덕분에 밤새지 못하고 꿀잠 더보기 [20회차] 목요일은 유산소 목요일은 유산소 데이 입니다. 유산소로 아주 혼쭐 났습니다. 새로 산 줄넘기는 아주 잘 돌아가지만 와이어라 맞으면 엄청 아픕니다. 버피도 힘든데 싯업은 더 힘들었습니다. 하지만 무사히 클리어~! 더보기 [19회차] 궁뎅이가 아파요 이번 와드는 2인이서 진행 로잉을 타고 스쿼트 클린을 하면 된다. 로잉 자신 있었는데 왜이렇게 힘들었나 모르겠다. 스쿼트 클린은 자세도 안나오는데 그래도 신경써서 한다고 힘주다 왼쪽 엉덩이 근육에 통증이 아직 남아있다. 새삼 역도 선수들이 멋지게 보일 뿐이다. 키 크는거 지장 없으면 어릴 때 훈련 받으면 엄청 좋을 거란 생각이 든다. 지금 크린이(?)라 열심히 훈련받고 있다. 얼른 중량 좀 늘리고 싶다. Rx’D 한번 해보자 좀!! 더보기 [18회차] 약한 어깨 어깨에 고질병이 있다. 지난달 정형외과에서 사진찍고 별 다른거 보이지 않은데 통증 있고 해서 신경차단술 이랑 도수치료 받고 시작한 크로스핏인데 어깨 통증이 치료 받고 더 심해졌다 뭐 약한 힘 일 수도 있는데 숄더프레스 최약체라고 할 수 있겠다 그래도 무게 적게 치고 헥헥 거리며 무사히 클리어 기록보면 편안한듯 더보기 [17회차] 평소에 운동 좀 금요일 참석 못하고 3일만에 와드 출석! 백스쿼트 칼로리바이크 월 워크 아직 쪼렙이라 월 워크는 잘 못해서 릴리즈 푸시업으로 대체 직 전 타임 수업을 보고 있으면 와드 들어가기 겁난다 그리고 저 칼로리바이크만 보면 ㅋㅋㅋㅋㅋ 지친다 백 스쿼트는 195lb 들었다. 지난번 보다는 그래도 조금 더 든 거라고 기억되는데 이제 기록좀 해둬야겠다. 하지만 덩치에 비해 아직 너무 못들긴 한다. 언제나 그렇듯 칼로리바이크는 시간과 정신의 방 처럼 그 위에 오르면 칼로리도 안올라가고 시간도 흐르지 않는다. 하지만 늘 그렇게 시간은 흘러가고 와드는 마무리 되고 나는 다시 회복해서 오늘 와드를 노려보지 :) PTE보면 아직 살 만 한가보다. 더보기 이전 1 2 3 다음
