LIFE 썸네일형 리스트형 [24회차] 손목아 돌아라 행 스쾃 클린 바벨 들어 올리며 프론트스쾃 포지션을 잡으면서 스쾃 해야 하는데 땡기면서 손목이 잘 안돌아간다 가동범위가 영 나오지 않고 왼쪽 손목에 통증이 있다 새끼손가락 쪽으로 해서 하박에 통증이 ㅋㅋㅋ 얼른 많이해서 가동범위 늘려거 똭 멋있게 잡고싶네 스쾃은 문제 없는 것 처럼 쓰고있네 스쾃힘도 문제지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 더보기 [23회차] 내 발은 언제쯤 발이 언제쯤 바에 닿을 수 있을까요? 멀기만한 발과 바의 거리 입니다. 반 정도로 좁혔는데 몇달은 더 해야 가능해 보입니다. 토 투 바의 제일 쉬운 방법은 다이어트라는 코치님 말씀 새겨 들을게요 니 레이즈로 진행했고 더블언더 몇개 남기고 완료를 못했지만 최선을 다 했습니다 ㅋㅋ 더보기 [22회차] 즐거운 월요일 로잉은 언제나 즐겁고 힘듭니다. 월요일은 특히 힘들군요. 안 힘든게 어디 있겠습니까 데드리프트 무게는 언제 늘어날지 열심히 출석만이 답이지요 ㅋㅋㅋ 더보기 [21회차] 불금 불금 이었으나 크로스핏으로 조져주기 다음날 자격증 시험이지만 정신을 맑게 하기위해ㅋㅋㅋ 덕분에 밤새지 못하고 꿀잠 더보기 [20회차] 목요일은 유산소 목요일은 유산소 데이 입니다. 유산소로 아주 혼쭐 났습니다. 새로 산 줄넘기는 아주 잘 돌아가지만 와이어라 맞으면 엄청 아픕니다. 버피도 힘든데 싯업은 더 힘들었습니다. 하지만 무사히 클리어~! 더보기 [18회차] 약한 어깨 어깨에 고질병이 있다. 지난달 정형외과에서 사진찍고 별 다른거 보이지 않은데 통증 있고 해서 신경차단술 이랑 도수치료 받고 시작한 크로스핏인데 어깨 통증이 치료 받고 더 심해졌다 뭐 약한 힘 일 수도 있는데 숄더프레스 최약체라고 할 수 있겠다 그래도 무게 적게 치고 헥헥 거리며 무사히 클리어 기록보면 편안한듯 더보기 [17회차] 평소에 운동 좀 금요일 참석 못하고 3일만에 와드 출석! 백스쿼트 칼로리바이크 월 워크 아직 쪼렙이라 월 워크는 잘 못해서 릴리즈 푸시업으로 대체 직 전 타임 수업을 보고 있으면 와드 들어가기 겁난다 그리고 저 칼로리바이크만 보면 ㅋㅋㅋㅋㅋ 지친다 백 스쿼트는 195lb 들었다. 지난번 보다는 그래도 조금 더 든 거라고 기억되는데 이제 기록좀 해둬야겠다. 하지만 덩치에 비해 아직 너무 못들긴 한다. 언제나 그렇듯 칼로리바이크는 시간과 정신의 방 처럼 그 위에 오르면 칼로리도 안올라가고 시간도 흐르지 않는다. 하지만 늘 그렇게 시간은 흘러가고 와드는 마무리 되고 나는 다시 회복해서 오늘 와드를 노려보지 :) PTE보면 아직 살 만 한가보다. 더보기 [16회차] 로잉 마라톤 단순한 와드 로우 마라톤 40분 보고 주눅들었으나 2인 와드로 각 각 4분씩 다섯번 타는 내용이다. 조정하는 사람 다시 한번 대단하고 유산소운동 한번 제대로 했네 더보기 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음
